Groepslessen

Een rustige oefenmethode gericht op de juiste lichaamshouding. Het versterken van core spieren, een juiste ademhaling en een goede uitvoering van de oefeningen staan hierbij centraal. Door Pilates verbetert de flexibiliteit, lichaamshouding en coördinatie. Tijdens de workout zoek je naar de ultieme balans tussen body en mind. Een workout die geschikt is voor zowel beginners als gevorderden.

In deze gecombineerde les worden core oefeningen en yoga ontspanning geccombineerd. Een functionele body en mind les. Zeker een aanrader als je nog niet zo ver bent om een hele yoga les te willen volgen of dat je toch iets meer buikoefeningen wilt doen.

Een combinatie les voor heel het lichaam. De eerste helft is fitness op muziek met een barbell train je de benen, borst, rug en armen en in de tweede helft van de les wordt de aandacht op de core gevestigd. Veel buik en rug oefeningen.

Deze les is een combinatie van Clubpower en XCO training. Power staat voor fitte en sterke spieren en Burn voor de betere conditie en de verhoogde vetverbranging die wordt bereikt dankzij de XCO’s. Een XCO is een buisje met grit dat een reactieve werking op banden en pezen heeft. In de fysiotherapie trainen mensen hier al jaren mee.

Powercross is een effectieve workout, waarmee je in slechts 30 minuten tijd op een snelle, leuke én verantwoorde manier aan je fitheid werkt. Functioneel trainen in groepsverband staat centraal in deze les. De combinatie van plezier, afwisseling en de hoge intensiteit van deze totale body workout zorgen voor snel resultaat!

Snel last van je rug of eigenlijk al jaren last dan is deze les ideaal met veel functionele oefeningen
om de core ( buik en rug ) aan te sterken.

Vier keer per jaar hebben we een Special. Op deze dag worden in een bepaald thema  aparte lessen gegeven. Dat kan een nieuwe les zijn of een bestaande in een nieuw jasje gestoken.

Spinning maakt van iedereen een goede fietser en zorgt voor sterke been- en bilspieren. Spinning is voor iedereen toegankelijk. Een indoor work-out waarbij je fietst op het ritme van krachtige, opzwepende muziek. Bouw spieren op, werk aan de conditie en bepaal zelf de intensiteit van jouw training. Spinning extreem is een langere les van 1.5 uur.

“Get a perfect butt while having fun.” De afwisseling en de mogelijkheid om op eigen niveau te trainen maakt deze les ook voor de gevorderde stepper een uitdaging. Freestylestep is vanwege het hoge calorieen verbruik de beste en snelste manier om jouw billen en benen weer in vorm te krijgen!